Que tal aproveitar a segunda-feira para, de fato, iniciar uma atividade física? Os benefícios são muitos!
– Exercício físico modela o corpo;
– Melhora o condicionamento e a resistência cardiovascular;
– Ajuda a emagrecer e manter o peso;
– Reduz as dores musculares;
– Melhora a densidade óssea, prevenindo a osteoporose;
– Aumenta a autoestima, pois libera endorfinas, deixando você mais disposto e bem-humorado;
– Alivia sintomas da TPM (tensão pré-menstrual);
– No cérebro, aumenta o fluxo de oxigênio, mantendo os neurônios saudáveis e contribuindo positivamente na cognição (foco/concentração);
– Estimula o aumento do desejo sexual, devido à vasodilatação e liberação de óxido nítrico;
– Tem efeito na depressão e humor, pois o exercício libera serotonina, relacionada ao bem-estar;
– Dá mais disposição e pique;
– Tonifica e define os músculos;
– Melhora a circulação sanguínea;
– Reduz o estresse;
– Induz o aumento do autocontrole;
– Melhora a qualidade do sono;
– Previne a hipertensão, o colesterol alto e diabetes.