A menopausa é um divisor de águas para a maioria das mulheres, pois exige muitas adaptações, já que ocorrem mudanças no humor, insônia, ganho de peso e a acentuação do envelhecimento da pele.
Neste sentido, a alimentação é fundamental para quem deseja passar pelo período bem. Adote uma dieta rica em ômega-3 (peixes de água fria, linhaça), vitaminas, minerais e fibras provenientes de frutas, verduras, legumes, ovos, grãos, cereais.
O consumo de água deve ser de, pelo menos, oito copos por dia, assim, asseguram-se os níveis de hidratação da pele. Não adianta comprar potes caros de cremes e não ingerir água ou consumir muito açúcar, visto que a ingestão excessiva de açúcar destrói o colágeno.