Quer controlar a sua fome? Então, comece adotando alguns hábitos novos e preste atenção nas refeições que faz.
Com a correria do dia a dia, quando paramos para comer já estamos com muita fome ou com pressa para sair correndo novamente.
Procure reservar um pouco mais de tempo para suas refeições, nem que para isso tenha que reduzir o tempo para outras atividades (maquiagem, ler o jornal, ver o jogo de futebol, navegar na internet). Certamente, você terá mais qualidade de vida e disposição e, com o aumento da produtividade, haverá tempo para curtir a vida.
Outras dicas:
– Mastigue bem os alimentos;
– Evite tomar liquido com a refeição;
– Corte o alimento em pedaços menores;
– Coma de três em três horas para ativar o metabolismo;
– Respire enquanto come.