– Sono profundo
Procure sempre ter uma boa noite de sono, pois o descanso é um verdadeiro tônico para a pele, favorecendo a nutrição e a desintoxicação do organismo.
– Boa Alimentação
Tenha uma dieta balanceada, prefira as fibras, verduras e frutas com casca, que melhoram o funcionamento do intestino. Por outro lado, reduza gorduras, frituras, açúcares e carne vermelha, que aumentam os chamados AGES – produtos de glicação avançada. Eles aumentam a produção de radicais livres, levando ao envelhecimento precoce da pele. Ingira também, no mínimo, dois litros de água por dia para hidratar o corpo e favorecer a eliminação de toxinas e detritos do organismo.
– Atividade Física
Faça exercícios físicos regularmente. Somente assim é possível estimular o metabolismo corporal e auxiliar no combate do estresse, outro grande vilão da saúde da pele.
– Proteção Diária
Use protetor solar diariamente, mesmo na sombra ou em dias nublados, pois nessas situações há muita radiação UVA, que potencializa o envelhecimento da pele. Quando se expor, não esqueça dos bonés ou chapéus com proteção solar.
– Hidratação da Pele
Para hidratar a pele do rosto, aplique creme hidratante ou emulsão em gel, dependendo do seu tipo de pele. No corpo, dê atenção para pescoço, colo, cotovelos, joelhos, mãos e pés. Faça gomagem uma vez por mês para remover as células mortas e hidrate diariamente.
– Limpeza
Higienize a pele do rosto diariamente, pela manhã e à noite, com sabonete neutro e água fria. Depois, aplique uma loção tônica ou adstringente para equilibrar o pH. Faça limpeza de pele, uma vez por mês, para extrair cravos e espinhas e aplicar máscaras calmantes.
– Moderação aos vícios
Procure não ter vícios como cigarro e bebidas alcoólicas. Essas atitudes pioram a oxigenação e qualidade da pele.
– Cuidados Profissionais
Uma vez ao mês, faça limpeza de pele para extrair cravos e desobstruir os poros. Para quem não tempo, uma boa dica é limpar, tonificar e hidratar adequadamente a pele todos os dias e, quando possível, colocar gazes no rosto com chá gelado de camomila.