Controlar a fome parece algo impossível? Pois, saiba que, para isso acontecer, é preciso adotar alguns hábitos novos.
Com a correria do dia a dia, quando paramos para comer já estamos com muita fome ou com pressa para sair correndo novamente. Então, procure reservar um pouco mais de tempo para suas refeições, nem que para isso tenha que reduzir o tempo para outras atividades (maquiagem, ler o jornal, ver o jogo de futebol, ficar na internet lendo e-mails etc). Certamente, haverá ganho de qualidade de vida, mais disposição e, com o aumento da produtividade, haverá tempo para curtir a vida.
Outras dicas:
– Mastigue bem
– Evite tomar liquidos com a refeição
– Corte o alimento em pedaços menores
– Coma de três em três horas para ativar o metabolismo
– Respire enquanto come