As unhas refletem a saúde do restante do corpo. Por isso, merecem total atenção. Aquelas que estão frágeis e com linhas horizontais indicam falta de vitaminas do complexo B, algum desequilíbrio hormonal, sinal de intoxicação ou traumas. O ideal é adotar princípios...

O abacate é rico em gorduras poli-insaturadas, ou seja, uma boa alternativa para elevar os níveis do colesterol HDL, considerado o 'bom' colesterol porque atua retirando moléculas de gordura do sangue.

As brássicas correspondem ao grupo de alimentos que inclui o brócolis, a couve-de-bruxelas, o couve-flor e o repolho. Eles são ricos em vitamina C, fibras e compostos bioativos como flavonóides e glicosinolatos, capazes de reduzir o risco de câncer, além de possuir...