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Receitas
Suco Antiox

Ingredientes:
5 morangos
¼ de pera
½ banana
1 colher de sobremesa de semente de linhaça
½ copo de chá de folha de maracujá

 

Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador e tome durante a...




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PATÊ DE AMÊNDOAS E/OU MACADÂMIA

Ingredientes:
1 copo de amêndoas e/ou macadâmia
1 copo de água
½ copo de torrada integral triturada
½ colher de sopa de azeite de oliva extra-virgem
1 colher de sopa de requeijão cremoso light ou sem lactose

 

Modo...




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Omelete sofisticada

Ingredientes

4 ovos

1/2 abobrinha cortada em tiras

1 palmito picado

1/2 cebola picada

1 xícara de shitaque ou o cogumelo de sua preferência

salsinha a gosto e sal a gosto

tempere a gosto com paprica ou pimenta síria / pimenta do...

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Salada Verão

Ingredientes

Alface em tiras

2 tomates picados

azeitonas pretas em lascas

3 cubos de palmito em rodelas

1 lata de ervilha

Cheiro verde picado

 

Preparo: tempere a gosto com azeite de oliva extra virgem, pimenta e sal rosa.

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Bolinho Fitness (pré-treino)

Ingredientes

3 batatas doces médias ou 2 grandes
1 clara
5 colheres (sopa) de farelo de aveia ou outra farinha (farinha de linhaça, farinha de coco)
1 pitada de sal
2 xícaras de frango desfiado já temperado para dar o ponto de enrolar
1...




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Panqueca proteica

Ingredientes

100 gramas de batata doce cozida

1 ovo inteiro

2 ou 3 claras de ovo

canela em pó a gosto (para polvilhar depois pronta)

adoçante  (10 gotas) ou açúcar mascavo/demerara a gosto  

 

Preparo: bata tudo...

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