Você dorme bem? Pois saiba que deveria! Um ciclo regular de sono-vigília ajuda a regular o apetite, o equilíbrio energético e a saúde em geral. DICAS PARA DORMIR MELHOR: - Pratique exercícios físicos regulares. Eles liberam endorfinas, substâncias que geram bem-estar,...

Quer controlar a sua fome? Então, comece adotando alguns hábitos novos e preste atenção nas refeições que faz. Com a correria do dia a dia, quando paramos para comer já estamos com muita fome ou com pressa para sair correndo novamente. Procure reservar um pouco mais...

A vitamina D tem papel fundamental na imunidade, reprodução, secreção de insulina e na saúde da pele. Ela protege contra a fraqueza muscular e é necessária para o funcionamento adequado da tireóide e coagulação. Além disso, estimula o transporte de fosfato no...