Pense preventivamente e aja de forma que possa viver mais e melhor. Sempre digo que comer uma porcaria ou alimento indigesto é como se sentisse um minuto de prazer e três horas de tristeza. Para conhecer o corpo, basta observá-lo. Se você sabe que tal alimento faz...

Os alimentos light e sem gordura fazem sucesso porque contêm menos calorias. Mas, como são industrializados, têm muito carboidrato, açúcar e sódio. Eles ajudam a diminuir a ingestão de calorias, mas não ajudam a controlar a fome, porque contam com açúcar. Quando a...

Tenha cuidado com dietas restritivas, que excluem alguns alimentos por muito tempo. Elas podem levar a deficiências nutricionais e de vitaminas, além de causar muito mau-humor. Isso porque, estudos indicam que aminoácidos, carboidratos e vitaminas contidos nos...