Depois de alguns dias de sol, praia e piscina, os cabelos ficam ressecados, a pele manchada e desvitalizada, as unhas quebradiças e o corpo com aqueles quilinhos a mais. Calma! Com a retomada dos hábitos saudáveis e da rotina de exercícios, sono e da força de vontade...

Se você não tem o costume de beber água durante o dia, é o momento de rever esse hábito. A falta de água não provoca apenas a desidratação, mas todo um desequilíbrio funcional e metabólico que pode atingir todas as células do corpo. A quantidade de água recomendada...

Pois saiba que deveria. Um ciclo regular de sono ajuda a equilibrar o apetite, a energia e a saúde em geral. Por tudo isso, vale ficar atento e fazer o possível para ter boas noites de sono. Algumas dicas podem fazer toda diferença: - Pratique exercícios físicos. Eles...