A água tem papel fundamental no nosso organismo. Além de hidratar, ela também regula a temperatura corporal. Por isso, devemos beber, em média, de 30 a 40 mililitros por quilo de peso corporal. Ou seja, uma pessoa com 60 quilos deve tomar cerca de 2,1 litros por dia,...

A alimentação balanceada deve ser mantida a semana toda. Quando não há condições de ela ser mantida por um longo período, não será eficaz. O seu objetivo é emagrecer? Então, aprenda a fazer compensações: exagerou hoje, coma menos amanhã. Bebeu no final de semana?...

A beterraba contém vários minerais, como ferro, magnésio e potássio. Também é rica em nitratos, que ajudam na produção de óxido nítrico no sangue. Ele produz vasodilatação, levando a um maior consumo de oxigênio e, assim, induzindo à redução da pressão arterial. Além...