Informações sobre Saúde

Desacelere a sua mente

A tendência da mente é pensar em diversas coisas ao mesmo tempo. Temos em média 60 mil pensamentos por dia, ou seja, vivemos no piloto automático, gastando energia desnecessária. O objetivo do Mindfulness é desacelerar a mente e estar atento e consciente ao momento...

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Mindfulness é “estar presente”

A tendência da mente é pensar em dez coisas ao mesmo tempo. Temos em média 60 mil pensamentos por dia, ou seja, vivemos no piloto automático, gastando energia desnecessária. Você já se observou executando uma atividade e pensando na outra? É exatamente isso. O...

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Cuide da sua saúde mental

A situação que estamos vivendo é preocupante, tanto do ponto de vista da pandemia como da política. No entanto, o que tem me preocupado é a pandemia de ansiedade, síndrome do pânico, insônia, depressão e angústia que aumentam a cada dia. Precisamos cuidar da nossa...

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Mexa-se!

‘Corpão’, ‘coxão’, músculos definidos e resistência física não são construídos em horas, nem em 30 dias. Eles são o resultado de esforço repetido e de disciplina. Lembrem-se: tudo que é demais, não é saúde. O equilíbrio deve imperar em todas as nossas escolhas. Aqui,...

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Por que mastigar?

O estômago não tem dentes! O processo da mastigação inicia na boca, com a liberação de enzimas digestivas (amilase salivar) necessárias para quebrar o alimento e, depois, a responsabilidade é do estômago. Em contato com a acidez do estômago, as proteínas (carne,...

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