O sol tem papel essencial em nossa saúde. Quem se expõe mais a ele, sofre menos de depressão e tristeza, visto que é estimulante. Os raios solares são importantes para a síntese da vitamina D, que ajuda na absorção do cálcio, na saúde cardiovascular e do intestino, na...

Inclua os ovos de galinha na sua dieta! Saiba os principais motivos: - Ajuda no controle do peso e na manutenção da massa muscular; - Com proteínas de alta qualidade, contribui para a sensação prolongada de saciedade e para manter a energia do organismo (em média, um...

A cada dia aumenta mais o interesse pela alimentação vegetariana e vegana. Ideologia, religião e paladar são alguns dos motivos que têm levado muitas pessoas a tomar a decisão de não comer carne. Para os que estão pensando em passar por esta transição, separei algumas...

As mãos, assim como a face, são áreas expostas, tornando o processo de envelhecimento mais rápido. Ao longo dos anos, observamos uma redução do tecido subcutâneo e desidratação, o que deixa as mãos com aspecto envelhecido, com veias e tendões mais aparentes. Além...

Não existem dias mais irresistíveis do que aqueles que antecedem a Páscoa. É agora que supermercados são invadidos pelos chocolates nos mais diversos formatos, tamanhos e sabores. Mas, quem pretende manter a saúde e a boa forma, deve ter cautela, atenção e equilíbrio....

A tapioca é feita a partir da fécula de mandioca e o pão francês é feito com farinha de trigo. A principal diferença é que a tapioca não tem glúten, mas os dois são fontes de carboidrato, macronutriente que é a principal fonte de energia para o nosso organismo. Ao...

A água tem papel fundamental no nosso organismo. Além de hidratar, ela também regula a temperatura corporal. Por isso, devemos beber, em média, de 30 a 40 mililitros por quilo de peso corporal. Ou seja, uma pessoa com 60 quilos deve tomar cerca de 2,1 litros por dia,...

A alimentação balanceada deve ser mantida a semana toda. Quando não há condições de ela ser mantida por um longo período, não será eficaz. O seu objetivo é emagrecer? Então, aprenda a fazer compensações: exagerou hoje, coma menos amanhã. Bebeu no final de semana?...

A beterraba contém vários minerais, como ferro, magnésio e potássio. Também é rica em nitratos, que ajudam na produção de óxido nítrico no sangue. Ele produz vasodilatação, levando a um maior consumo de oxigênio e, assim, induzindo à redução da pressão arterial. Além...

Açúcar é açúcar e qualquer forma de doce em excesso não é bom para o organismo. O que importa é a quantidade e a frequência com que ingerimos. O excesso de açúcar aumenta a gordura corporal, além de agravar e desencadear diabetes, obesidade, provocar gordura no fígado...

Em geral, a Síndrome dos Ovários Policísticos indica um desequilíbrio entre os níveis de estrogênio e de progesterona, caracterizando a dominância estrogênica. O problema costuma gerar ciclos irregulares na menstruação, além de sangramento vaginal aumentado e...

Mulheres com Síndrome dos Ovários Policísticos podem ter ciclos menstruais irregulares, sangramento vaginal aumentado e irregular ou até mesmo não menstruar. Também correm o risco de apresentar hirsutismo (aumento de pelos), acne, infertilidade e obesidade. Algumas...