Festas, reuniões, viagens, férias. Nos meses de dezembro e janeiro, os afazeres são tantos que fica quase impossível manter os bons hábitos e também uma forma física exemplar. Por isso, é comum deixar a academia de lado, assim como a alimentação saudável praticada ao...

Desidratação, mal-estar e sensação de inchaço são comuns na estação mais quente do ano. Para evitar ou amenizar esses inconvenientes, as altas temperaturas exigem atenção redobrada, principalmente, quando o assunto é alimentação. De acordo com a médica nutróloga...

A toxina botulínica também pode ser usada no verão. Seja para tratamento estético das rugas de expressão ou para tratamento da hiperidrose (suor excessivo) de axilas e mãos, ela tem aplicação rápida e o resultado aparece entre dois e sete dias após o...

As unhas refletem a saúde do restante do corpo. Por isso, merecem total atenção. Aquelas que estão frágeis e com linhas horizontais indicam falta de vitaminas do complexo B, algum desequilíbrio hormonal, sinal de intoxicação ou traumas. O ideal é adotar princípios...

O abacate é rico em gorduras poli-insaturadas, ou seja, uma boa alternativa para elevar os níveis do colesterol HDL, considerado o 'bom' colesterol porque atua retirando moléculas de gordura do sangue.

As brássicas correspondem ao grupo de alimentos que inclui o brócolis, a couve-de-bruxelas, o couve-flor e o repolho. Eles são ricos em vitamina C, fibras e compostos bioativos como flavonóides e glicosinolatos, capazes de reduzir o risco de câncer, além de possuir...

O que fazer para não ser alvo de doenças e do envelhecimento precoce da pele? Evite alimentos com alto índice glicêmico, como farinha refinada, açúcar, refrigerante e sucos industrializados. Não adianta nada usar cremes caros e realizar tratamentos de ponta e...

O triptofano é um aminoácido e percursor da serotonina, que proporciona sensação de prazer e bem-estar. O neurotransmissor combate o aumento do cortisol, que, em quantidades anormais, amplia o risco de diabetes, hipertensão arterial, depressão, ansiedade, fome,...

O cortisol é um hormônio importante quando está em quantidades normais, pois deixa nosso organismo preparado para situações de perigo. O problema é que nosso organismo não faz a diferenciação entre uma situação de risco real e imaginária e, quando estamos expostos ao...

Atualmente, os hábitos alimentares dos brasileiros têm deixado a desejar quanto à saúde intestinal. Caracterizada por alterações inflamatórias e imunológicas, a disbiose intestinal causa dor abdominal, constipação, flatulência, diarreia, infecção recorrente de urina e...

A alimentação rica em iodo e selênio é fundamental para o bom funcionamento da tireoide. Visto que somos o que comemos, se a alimentação for pobre em iodo e selênio podemos ter deficiência na produção hormonal, assim como o excesso de iodo e selênio podem ser tóxicos...

O organismo em equilíbrio metabólico, nutricional, hormonal, emocional e ambiental tem a capacidade de se defender das doenças, manter-se com saúde. Mas, nas últimas décadas, produzimos mais toxinas ambientais do que em toda a história da humanidade. Essas...