Depois de alguns dias de sol, praia e piscina, os cabelos ficam ressecados, a pele manchada e desvitalizada, as unhas quebradiças e o corpo com aqueles quilinhos a mais. Calma! Com a retomada dos hábitos saudáveis e da rotina de exercícios, sono e da força de vontade...

Se você não tem o costume de beber água durante o dia, é o momento de rever esse hábito. A falta de água não provoca apenas a desidratação, mas todo um desequilíbrio funcional e metabólico que pode atingir todas as células do corpo. A quantidade de água recomendada...

Pois saiba que deveria. Um ciclo regular de sono ajuda a equilibrar o apetite, a energia e a saúde em geral. Por tudo isso, vale ficar atento e fazer o possível para ter boas noites de sono. Algumas dicas podem fazer toda diferença: - Pratique exercícios físicos. Eles...

O verão é um período que pode causar alguns danos para o cabelo e couro cabeludo. A exposição solar e os raios UVA atingem a matriz capilar, diminuindo a retenção de água dentro do fio, destroem também os aminoácidos essenciais para o córtex capilar (que é o que...

Ninguém mais precisa esperar o verão ir embora para fazer tratamentos no rosto. Manchas, rugas, linhas de expressão e acne podem ser tratadas, inclusive, na estação mais quente do ano. Obviamente, nem todos os peelings podem ser feitos nesta época do ano. Os mais...

O hipotireoidismo é caracterizado pela baixa atividade da tireoide, que produz menos hormônios do que necessário para o funcionamento do organismo, deixando-o lento. Os principais sinais e sintomas do hipotireoidismo são: •             Pele áspera e seca;...

Nesta época, nossos dias são tomados por confraternizações de fim de ano. E, nesses encontramos, é comum passar da conta. Para evitar mal-estar e ganho de peso, vale tomar ingerir mais água, frutas e vegetais nas 24 horas seguintes aos excessos. A hidratação pode...

Sem um período adequado de sono, nosso organismo não pode funcionar corretamente. Quando não dormimos o suficiente, ocorre a inversão do biorritmo do cortisol (hormônio do estresse), que leva ao acúmulo de gordura. Também há alteração na resposta da GLP-1 pela manhã....

O estresse bateu? Pois saiba que alguns hábitos podem ser incorporados à rotina para evitar os efeitos negativos do estresse. - Pratique exercícios físicos regularmente! Eles ajudam a liberar neurotransmissores como serotonina e dopamina, relacionadas ao bem-estar; -...

Peixes de água salgada, como o salmão, estão entre os melhores alimentos para a saúde do coração porque contêm boas quantidades de ômega-3 EPA e DHA. Para que os peixes tenham ômega 3, eles precisam comer plâncton, ou seja, serem de água fria e profunda. Ao fritar o...

O ovo é um alimento completo, barato e que proporciona uma nutrição completa e saudável. É composto por aminoácidos, vitaminas, minerais, ácido fólico, ferro, zinco, fósforo e colina, essencial para a função cerebral, mantendo a estrutura das membranas celulares. A...

O estômago não tem dentes! O processo da mastigação inicia na boca, com a liberação de enzimas digestivas (amilase salivar) necessárias para quebrar o alimento e, depois, a responsabilidade é do estômago. Em contato com a acidez do estômago, as proteínas (carne,...