Os superalimentos ou alimentos funcionais sempre existiram, desde o início do cultivo agrícola. O que foi desconhecido ou ignorado por muito tempo eram os diversos benefícios que eles proporcionam à saúde. Com o culto a boa forma física e os cuidados com a alimentação...

A alimentação correta vem da variedade. Diariamente, o seu prato deve ser o mais colorido possível, combinando alimentos adequadamente. Não adianta consumir alimentos exóticos e continuar indo ao fast food. O consumo de bons alimentos deve ser regular para que se...

Quando estão ressecadas e quebram com facilidade e descamam há falta de vitamina A, proteínas e cálcio. O contato com produtos químicos diversos, além dos químicos encontrados em diversos alimentos industrializados, também favorecem essa situação. O consumo de...

O sal age como uma esponja retendo água nos tecidos, permitindo a elevação da pressão arterial. Por isso, é extremamente importante que as pessoas com hipertensão reduzam a quantidade de sal na elaboração de refeições e retirem o saleiro da mesa.

Lembre-se que o humor não é inato, é, sim, adquirido. Se você assim desejar, pode ser uma pessoa muito bem humorada e de alto astral na maior parte do tempo. Comece agora: sorria e divirta-se! Essa atitude, que parece tão simples, pode melhorar muito a sua saúde e...

A beterraba contém vários minerais, como o ferro, magnésio e potássio. Também é rica em nitratos,que ajudam na produção de óxido nítrico no sangue, responsável pela vasodilatação, levando a maior consumo de oxigênio e, consequentemente, à redução da pressão arterial....

Framboesas, amoras vermelhas e pretas, morangos, cranberries e o mirtillo (blueberry) compõem o grupo das pequenas frutas ricas em vitamina C e antocianinas, fibras e magnésio. Pelos efeitos antioxidantes, esses nutrientes podem auxiliar no controle da pressão...

Estimativas indicam que uma pessoa com 70 anos de idade consumiu, durante este tempo, cerca de 25 toneladas de alimentos. Por si só, a digestão de tamanha quantidade já exige bastante trabalho do organismo. Associado a isso, a individualidade bioquímica, a carga...

É uma reação química entre a glicose (açúcar) e as proteínas. Esta caramelização das células dificulta a troca de oxigênio e nutrientes, levando à perda da elasticidade. A degradação das proteínas é um dos principais mecanismos do envelhecimento. As proteínas são...

– Sono profundo Procure sempre ter uma boa noite de sono, pois o descanso é um verdadeiro tônico para a pele, favorecendo a nutrição e a desintoxicação do organismo. – Boa Alimentação Tenha uma dieta balanceada, prefira as fibras, verduras e frutas com casca, que...

O inverno é uma estação propícia para o consumo de pratos quentes e combinações mais pesadas, como as massas, por exemplo. Além disso, nesta época do ano, o corpo gasta mais energia para manter a temperatura, portanto, é natural que as pessoas sintam mais fome. Mas, é...

Controlar a fome parece algo impossível? Pois, saiba que, para isso acontecer, é preciso adotar alguns hábitos novos. Com a correria do dia a dia, quando paramos para comer já estamos com muita fome ou com pressa para sair correndo novamente. Então, procure reservar...