Quando perdemos saúde, podemos recuperá-la por meio de cuidados médicos adequados, dieta e exercício. O tempo perdido, não volta mais. Ninguém pode ganhar tempo e a falta dele é um problema sério da vida moderna. Não temos tempo para nós mesmos, para nos exercitarmos,...

O ideal seria realizarmos três refeições equilibradas durante o dia. Elas devem seguir aquele velho ditado: comer de manhã como um rei, ao meio dia como um príncipe e à noite como um mendigo. Pela manhã, quando seu estômago descansou bem durante a noite, ele está...

A vitamina B12, que tem como principais fontes a carne vermelha e o leite, é essencial para o bom funcionamento do organismo. A deficiência pode levar a anemia macrocítica (célula grande). As células sanguíneas anormais têm menor capacidade de transportar oxigênio,...

Para ter saúde, não basta só comer alimentos funcionais e orgânicos. O momento das refeições deve ser sagrado: comer na mesa, sem televisão, sem discussões e brigas, reservar o celular para depois, ter tempo para comer, deixar as preocupações de lado. Qualquer assunto...

Comece evitando, por um mês, produtos que contenham açúcar branco, como bolos, tortas, refrigerantes, e guloseimas em geral. Você vai notar muita diferença na sua saúde. O açúcar, aliás, é o grande responsável pela hiperatividade e excitação permanente nas crianças....

O azeite de oliva é uma gordura monoinsaturada e também um dos alimentos mais consumidos no Mar Mediterrâneo por causa das propriedades benéficas que apresenta. Esta região é reconhecida como uma das mais saudáveis do planeta. Entre os principais benefícios do...

Diversos estudos comprovaram a relação de alergia tardia, principalmente, ao leite e glúten com dermatite (coceiras na pele), rinite, sinusite e aumento da resistência à insulina. Também estão nesta lista o aumento na formação de muco, gastrite, enterocolite,...

Se neste início de ano o seu desejo é ter um estilo de vida mais saudável, comece seguindo estas dicas: - Consuma alimentos frescos, frutas, legumes e verduras; - Consuma alimentos integrais; - Diminua a ingestão de proteína animal, que é pobre em antioxidantes; -...

A celulite é temida por todas as mulheres e poucas não são afetadas por elas. Mas, ainda assim, é possível minimizar o chamado 'efeito casca de laranja' com alguns cuidados: - Beba, pelo menos, dois litros de água por dia. - Evite carnes gordas, leite e iogurtes...

Que tal começar o ano novo se sentindo mais leve? Hoje, compartilho a receita de um delicioso e saudável suco detox. A dica é tomá-lo pela manhã. Ingredientes 1 copo médio de água de coco 1 fatia grossa de melão ¼ de prato de sobremesa de couve manteiga crua 1 colher...

Garanta um verão mais agradável e saudável com essas dicas! Procure combinar alimentos muito calóricos com menos calóricos: - Quando comer salgadinhos, ingira muita água para diminuir o inchaço e coma frutas também. - Com as carnes (churrasco) prefira saladas verdes....