Informações sobre Saúde

Dicas para manter a imunidade

- Hidratação com água em temperatura ambiente; - Consumir chás de laranja, gengibre e mel; - Ingerir frutas cítricas ricas em vitamina C (laranja, limão, melão, abacaxi, tangerina, morango); - Consumir carne vermelha rica em zinco, que é relacionado com inúmeras...

ler mais

Dicas para dormir melhor

Você dorme bem? Pois saiba que deveria! Um ciclo regular de sono-vigília ajuda a regular o apetite, o equilíbrio energético e a saúde em geral. DICAS PARA DORMIR MELHOR: - Pratique exercícios físicos regulares. Eles liberam endorfinas, substâncias que geram bem-estar,...

ler mais

Controle a sua fome

Quer controlar a sua fome? Então, comece adotando alguns hábitos novos e preste atenção nas refeições que faz. Com a correria do dia a dia, quando paramos para comer já estamos com muita fome ou com pressa para sair correndo novamente. Procure reservar um pouco mais...

ler mais

A vitamina D e sua importância

A vitamina D tem papel fundamental na imunidade, reprodução, secreção de insulina e na saúde da pele. Ela protege contra a fraqueza muscular e é necessária para o funcionamento adequado da tireóide e coagulação. Além disso, estimula o transporte de fosfato no...

ler mais

Ovo: por que comê-lo?

O consumo do ovo é um assunto que, vez ou outra, gera polêmicas e dúvidas. Para esclarecer algumas delas, hoje, compartilho com vocês os motivos principais para incluir esse alimento em suas refeições. - Controle do peso e manutenção da massa muscular As proteínas de...

ler mais

Açúcar: use com bom senso

Lembre-se: açúcar é açúcar! Em excesso, qualquer forma de doce é maléfica para o organismo. O que importa é a quantidade e a frequência com que ingerimos. Se for usar açúcar, use com muita moderação. O bom senso deve prevalecer sempre. O excesso de açúcar aumenta a...

ler mais

Qualidade de vida x Saúde intestinal

Parte da nossa qualidade de vida começa com a saúde intestinal. O intestino apresenta estreita relação com as nossas emoções bem como com a imunidade. A influência do intestino sobre o nosso organismo é tão forte que esse órgão vem sendo chamado de "segundo cérebro"....

ler mais

Chá verde: alimento funcional

O chá verde é em compostos bioativos que auxiliam na redução do colesterol ruim e na diminuição da ferritina. Também é rico em polifenóis e catequinas e possui efeito termogênico capaz de acelerar o metabolismo, auxiliando na perda de peso. Recomenda-se três xícaras...

ler mais

Não sobrecarregue seu organismo

Você sabia que existem mais pessoas no mundo que morrem pelo excesso de comida do que pela falta (inanição)? Quando se sobrecarrega o organismo com grandes quantidades de alimentos durante a refeição uma grande quantidade de energia é despendida para a digestão. O...

ler mais