Informações sobre Saúde
Evite a celulite com alimentação equilibrada
Aqueles furinhos terríveis que aparecem na pele, e que chamamos de celulite, nada mais são do que um processo inflamatório que ocorre quando as fibras de colágeno aprisionam as células de gordura, resultando no efeito casca de laranja. Mas, como evitar esse problema?...
ler maisEstresse: o grande vilão dos tempos modernos
Estudos mostram que o estresse crônico provoca disfunções importantes no nosso corpo, por isso, precisamos evitar ou fugir de situações estressantes, minimizando, assim, maiores danos à saúde. Alguns hábitos podem ser incorporados à rotina para evitar os efeitos...
ler maisDicas para manter a imunidade
- Hidratação com água em temperatura ambiente; - Consumir chás de laranja, gengibre e mel; - Ingerir frutas cítricas ricas em vitamina C (laranja, limão, melão, abacaxi, tangerina, morango); - Consumir carne vermelha rica em zinco, que é relacionado com inúmeras...
ler maisDicas para dormir melhor
Você dorme bem? Pois saiba que deveria! Um ciclo regular de sono-vigília ajuda a regular o apetite, o equilíbrio energético e a saúde em geral. DICAS PARA DORMIR MELHOR: - Pratique exercícios físicos regulares. Eles liberam endorfinas, substâncias que geram bem-estar,...
ler maisControle a sua fome
Quer controlar a sua fome? Então, comece adotando alguns hábitos novos e preste atenção nas refeições que faz. Com a correria do dia a dia, quando paramos para comer já estamos com muita fome ou com pressa para sair correndo novamente. Procure reservar um pouco mais...
ler maisA vitamina D e sua importância
A vitamina D tem papel fundamental na imunidade, reprodução, secreção de insulina e na saúde da pele. Ela protege contra a fraqueza muscular e é necessária para o funcionamento adequado da tireóide e coagulação. Além disso, estimula o transporte de fosfato no...
ler maisOvo: por que comê-lo?
O consumo do ovo é um assunto que, vez ou outra, gera polêmicas e dúvidas. Para esclarecer algumas delas, hoje, compartilho com vocês os motivos principais para incluir esse alimento em suas refeições. - Controle do peso e manutenção da massa muscular As proteínas de...
ler maisAçúcar: use com bom senso
Lembre-se: açúcar é açúcar! Em excesso, qualquer forma de doce é maléfica para o organismo. O que importa é a quantidade e a frequência com que ingerimos. Se for usar açúcar, use com muita moderação. O bom senso deve prevalecer sempre. O excesso de açúcar aumenta a...
ler maisQualidade de vida x Saúde intestinal
Parte da nossa qualidade de vida começa com a saúde intestinal. O intestino apresenta estreita relação com as nossas emoções bem como com a imunidade. A influência do intestino sobre o nosso organismo é tão forte que esse órgão vem sendo chamado de "segundo cérebro"....
ler maisChá verde: alimento funcional
O chá verde é em compostos bioativos que auxiliam na redução do colesterol ruim e na diminuição da ferritina. Também é rico em polifenóis e catequinas e possui efeito termogênico capaz de acelerar o metabolismo, auxiliando na perda de peso. Recomenda-se três xícaras...
ler maisChocolate: alimento rico em nutrientes, mas que exige cuidado
A Páscoa está chegando e é impossível não desejar os doces que se amontoam por todos os lados. Por isso, hoje, me dedico ao chocolate, que é um alimento funcional, rico em antioxidantes, minerais e flavonoides, substâncias estas essenciais ao organismo. No entanto,...
ler maisNão sobrecarregue seu organismo
Você sabia que existem mais pessoas no mundo que morrem pelo excesso de comida do que pela falta (inanição)? Quando se sobrecarrega o organismo com grandes quantidades de alimentos durante a refeição uma grande quantidade de energia é despendida para a digestão. O...
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