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Notícias
O que comer durante a gestação

A alimentação da gestante deve ser variada para fornecer maior quantidade possível de nutrientes. O que comer?

 

*Proteína provenientes dos ovos, que é rico em biotina, cromo, fósforo, zinco, vitamina A e B6.

* Peixes e frutos do mar, que são fontes de zinco, cálcio, niacina, ómega 3, riboflavina, vitamina A, cobre, iodo e manganês.

* Carnes, que são excelentes fontes de vitaminas do complexo B, ferro, fósforo e zinco.

*Cevada, pão preto e aveia: fontes de ferro, magnésio, manganês, selênio e zinco. Enquanto que o gérmen de trigo fornece ácido fólico, magnésio,...

5/6/2017
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Dieta perfeita não existe

Quando tratamos de estilo de vida saudável, dieta perfeita não existe. Podemos falar na dieta ideal, respeitando a individualidade, a genética e a história de cada um, pois somos únicos. Cada pessoa funciona de uma maneira, já que, metabolicamente e geneticamente, somos diferentes.

A pílula mágica existe e está dentro de cada um. Mais do que força de vontade e motivação, faz-se necessária a ação, sair da zona de conforto e mudar hábitos.

 

Já é sabido que os pensamentos e comportamentos contribuem para gerar a doença, assim como o alimento, o ambiente em que se vive, o sono e o...

29/5/2017
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Consumo de sopas é tendência no inverno

Com as temperaturas diminuindo, o consumo de sopas é uma tendência quase natural. Elas aquecem, são pouco calóricas e ricas em vitaminas e minerais que reforçam as defesas do organismo. Para deixar o prato mais nutritivo, a dica é utilizar legumes, verduras, carnes magras sem pele e fibras solúveis, como farelo de trigo, linhaça em pó, amaranto ou aveia, para engrossar o caldo.

 

Porém, cuidado com os queijos amarelos. Utilize versões brancas e, para acompanhar, pães ou torradas integrais, que têm maior poder de saciedade. Ao preparar o prato, é preciso também evitar o uso de temperos prontos ou de creme de leite, que...

23/5/2017
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Você conhece o Microagulhamento?

O Microagulhamento estimula a formação de colágeno, substância responsável pela sustentação da pele. Com o dermaroller, um pequeno instrumento com microagulhas que desliza sobre a pele, favorecemos o aumento da permeabilidade, o que também melhora absorção de ativos, como a vitamina C, o ácido hialuronico e o silício, entre outras substâncias que promovem o rejuvenescimento facial.

 

O procedimento é indicado para promover o rejuvenescimento facial, além de ser eficaz no combate à cicatrizes de acne e poros dilatados.

18/5/2017
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Alimentação na gestação

Você sabe como se alimentar com qualidade durante a gestação? Confira algumas recomendações:

 

– Inclua no cardápio alimentos variados para evitar a carência de nutrientes específicos;

– Diminua o consumo de sal. Substitua-o por especiarias, como alho, alecrim, salsa, açafrão e manjericão;

– Ingira líquidos, de preferência, nos intervalos das refeições, evitando a má-digestão. Para aliviar as náuseas do início da gestação, invista em chás de camomila, erva-doce, cidreira e gengibre;

– Abandone os refrigerantes, sucos...

10/5/2017
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