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Notícias
Escolha de peixes requer cuidados

É na Quaresma que, tradicionalmente, os peixes invadem o cardápio diário da maioria das pessoas. Ricos em vitaminas B1 e D, sódio, magnésio, proteínas e ômegas 3 e 6, eles são grandes aliados na prevenção de doenças cardiovasculares e devem fazer parte da alimentação não apenas no período que antecede a Páscoa, mas durante todo o ano.

 

De acordo com a médica nutróloga Cristiane Molon, além do bacalhau, comum nas refeições da Sexta-feira Santa, também existem outros peixes saudáveis. Quem quiser variar, pode preparar pratos com salmão, pescada, atum e...

25/3/2015
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Ortorexia: o que é?

Não pode comer milho e soja porque são produtos transgênicos. O leite tem porcaria dentro. Suco tem frutose e, por isso, também não pode. E barrinha de cereal também não, pois, tem glicose. Sardinha e atum enlatados não pode. Palmito e pepino em conserva nem pensar. Carne tem nitratos, frango possui antibiótico e peixe tem mercúrio. Castanha tem fungos, não pode. Salada tem agrotóxico. Então, vamos comer vento? Vento pode? Não. Tem muito CO2 e poluentes. Estamos ferrados.

 

O que me preocupa é a fissura constante de muita gente por alimentação saudável. Isso para mim é um doença...

16/3/2015
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Dicas para um emagrecimento saudável

A cada dia surgem novas formulações e dietas milagrosas prometendo resultados rápidos. Sabemos que elas podem auxiliar na eliminação de toxinas, na redução do inchaço, reduzindo a ansiedade e oferecendo saciedade. No entanto, apenas formulações não resolvem, assim como somente a alimentação ou a atividade física também não. Precisamos de um conjunto de ações para adquirir um corpo saudável e leve. 

 

Comece uma atividade física, mas com comprometimento e determinação. Escolha aquela que será mais benéfica e coloque na sua rotina como mais...

10/3/2015
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Hipertensão e Obesidade

Mesmo que em 90% dos casos de hipertensão não haja uma causa identificável, existem vários fatores associados ao seu desenvolvimento e o excesso de peso é um deles. Responsável por ampliar de duas a seis vezes o risco de hipertensão, ele exige cuidados especiais, como a adoção de programas de redução de peso.

 

Segundo as Seis Diretrizes Brasileiras de Hipertensão Arterial, o índice de massa corporal deve ser inferior a 25kg/m2 e a circunferência da cintura inferior a 102 cm para homens e 88 cm para mulheres. Mesmo a redução de 5% a 10% do peso inicial já é capaz de produzir uma...

3/3/2015
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Dias de folia exigem cuidados com a alimentação

Os dias de Carnaval estão chegando e os preparativos para quem pretende aproveitar a festa já fazem parte da rotina. Mas, além de decidir o destino e as companhias, os foliões devem ficar atentos a alguns detalhes que podem minar qualquer diversão.

 

Não é só de descontração que o Carnaval é feito e, por isso, descuidos na alimentação podem provocar problemas incapacitantes, como a desidratação, as infecções intestinais e a inconveniente ressaca. De acordo com a médica nutróloga Cristiane Molon, nesta época do ano, é comum a ingestão limitada de líquidos...

14/2/2015
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