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Açúcar, carboidratos refinados e álcool são os principais inimigos dos cabelos

Cabelos saudáveis não são apenas bonitos. Eles também refletem o bom funcionamento do organismo e servem para proteger o couro cabeludo. E, como parte do corpo, são afetados pelos hábitos, pela alimentação e pela falta de nutrientes essenciais.

De acordo com a nutróloga Cristiane Molon, a qualidade dos alimentos consumidos no dia a dia exerce grande influência sobre os fios e, por isso, as principais inimigas dos cabelos são as dietas ricas em açúcar, carboidratos refinados e álcool. “Eles elevam os níveis de insulina no sangue, desequilibrando alguns hormônios, o que pode ter efeito negativo sobre os...

29/1/2018
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Carnaval: hidratação e cuidados com a alimentação são essenciais durante a folia

O Carnaval está chegando e, com ele, vêm dias despreocupados e dedicados à diversão. Mas, apesar da descontração que pauta o período, quem é adepto da folia precisa manter alguns cuidados com a saúde para evitar indisposição e ressaca ou problemas mais sérios, como desidratação e infecções intestinais.

Item sempre presente no Carnaval, o calor intenso precisa ser compensado com muita água para não causar prejuízos aos foliões. Conforme a médica nutróloga Cristiane Molon, as altas temperaturas levam o corpo à uma perda mais acentuada de líquidos e, por isso, a...

5/2/2018
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O universo oculto das alergias alimentares

O que são alergias alimentares? Elas são reações adversas aos alimentos que podem apresentar várias manifestações na pele, desde acne, eczema, dermatites, coceiras, manchas até má-digestão, diarreia ou prisão de ventre e deficiências de vitaminas e outros nutrientes. Na maior parte dos casos, o que causa a alergia são proteínas mal digeridas ou uma molécula ligada à proteína alimentar que é identificada como um “corpo estranho”.

 

Os nossos hábitos alimentares passaram por grandes modificações com o advento da industrialização. O grande consumo de...

28/11/2017
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Atividade física: todo dia é dia de começar!

Quer ter mais disposição? Quer emagrecer com mais facilidade? Quer ter bumbum com menos celulite? Faça atividade física!


Vamos ver se, com tantos benefícios, você se anima:

- Melhora o condicionamento e a resistência cardiovascular;

- Ajuda a emagrecer e manter o peso;

- Reduz as dores musculares;

- Melhora a densidade óssea, prevenindo e tratando a osteoporose;

- Aumenta a autoestima, já que libera endorfinas, deixando você mais disposta e bem-humorada;

- Alivia sintomas da TPM (tensão pré-menstrual);

- No cérebro, aumenta o fluxo de oxigênio, mantendo os neurônios saudáveis e...

1/11/2017
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Obesidade: dieta ideal para emagrecer não existe

Considerada uma doença crônica, a obesidade aumenta o risco de diabetes e de doenças cardiovasculares, como infarto e derrame cerebral. Além disso, ela também piora a qualidade de vida. Na coluna da semana passada, comentei, aqui na coluna, que, anteriormente, pensava-se que era só a comida que engordava, hoje, entende-se que os mecanismos são muito mais complexos, estando envolvido o estresse crônico.

 

Em casos de compulsão alimentar, estão envolvidas a serotonina, relacionada ao bem-estar e no controle da ingestão de alimentos, e a dopamina, outro neurotransmissor relacionado com o prazer e a motivação. Quando existe uma...

16/11/2017
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