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Mantenha a sua imunidade alta!
1/9/2017

Para manter a sua imunidade alta, siga algumas dicas:
 

- Hidrate-se com água em temperatura ambiente;

- Consuma chás de laranja, gengibre e mel;

- Faça a ingestão de frutas cítricas ricas em vitamina C (laranja, limão, melão, abacaxi, tangerina, morango);

- Tenha um repouso adequado, pois é durante o sono profundo que ocorre a reparação do organismo;

- Inclua o gengibre na sua alimentação. Ele é rico em vitamina C e fortalece a imunidade. Porém, os hipertensos devem consumi-lo com moderação;

- Coma alho, que é fonte de alicina, rico em vitaminas A, B e C e também um bom expectorante;

- Consuma legumes e verduras ricos em antioxidantes e que aumentam as defensas imunológicas;

- Não se esqueça de praticar exercício físico. Manter o corpo ativo é essencial em qualquer estação do ano.

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