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Frutas vermelhas têm efeitos antioxidantes
15/8/2017

Framboesas, amoras, morangos, cranberries e mirtillos compõem o grupo das pequenas frutas ricas em vitamina C e antocianinas, fibras e magnésio. Você sabia que, pelos efeitos antioxidantes, esses nutrientes podem auxiliar no controle da pressão arterial, do colesterol e diabetes? Além disso, estudos mostram que essas frutas ajudam na memória e atuam como coadjuvantes no tratamento da depressão e da infecção urinária.

 

Porém, não existe uma recomendação exata de consumo. As frutas vermelhas podem ser ingeridas todos os dias como parte do hábito alimentar, apenas evite aquecê-las para não perder os nutrientes.

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